暑さと闘わない

暑さと闘わない＋いち日ひと汗

去年の教訓　笑

📜　📜　📜

ちょうど1年前に手術入院（随分 昔の事のような感覚になってしまった）というのもあって

体力的に無理をしてはいけないと自分なりに考えていたこと

もともと 暑さが苦手で30代から毎年夏痩せ、シニアになってからは熱中症で寝込んだり

だからと言って エアコンの部屋に籠ってばかりだと かえって体力が落ちてしまうから軽くでもいい、１日１度は汗をかこうと心がけていた

急な暑さにみまわれて去年のこんなことを思い出していると、どなたかのブログで

”暑さに慣れていく” という言葉💡

本格的な夏、連日の猛暑に襲われる前に、早速１日一汗運動！耐性をつけよう😁

前ブログで夏日が約3ヵ月続く予報とかいたけれど、夏日ではなく真夏日が約3か月間、そのうち猛暑日が1ヶ月という恐ろしい予報🥵 鬱々で過ごさない為にも、少しでも元気で夏を越えたいから

3日間の山の家暮し⛰️

夕方前までの勤務を終えてから向かった

到着後は 軽い掃除や寝床の準備などの滞在用の支度を終えたら早めの入浴からの🍻

ひとりきりなので 夕食の準備をしながら🍺 

こんな時間が至福(*>∀<*)

疲れがたまっているので 早め就寝･･のつもりが寝付けず

寝つきが悪い、眠りが浅い、大きな原因もないのにこんな夜が増えた

ついこの間まで疲れたらバタンキューだったのに、これが加齢か･･なんて考えるからますます眠れず( ´-ω-)

翌朝はいつも通り6時前に起きれたけどね

2日目からは 小刻みながら庭の手入れをしたり 室内の断捨離したり 読書したり

ひとりだから 昼食は、夕飯は、何にしようばかり･･考えなくていいだけで気楽

ちなみに三日間の食事は 冷食パスタ、パン、残り物おかず、レタス水菜ミックス、枝豆、胸肉（サラダチキンを作った）卵とハム、冷凍ご飯+🍺と麦茶

全て自宅冷蔵庫にあったものを持参で十分足りた

あ、通り道のLAWSONでおやつ

近所のLAWSONは欠品だらけだったのが ここでは豊富にあったので ついつい買いだめた😝