久しぶりに体重を･･

一ヶ月くらい続いていた体調良好、前向きに考えられる高長期もそろそろ転換期か📉

胃痛や疲れのようなだるさのようなものが出てきた感じがする昨日

最近計っていなかった体重を ふと思い立って計測してみたら

この3年間平均体重より －3kg、前回より－1kg　予想外(+_+)

もうすぐ1年となる手術後に少し体重が落ちた時より更に痩せている

”シニアになってから痩せると老け込む” という思い込みが浮かんだり

お腹ポッコリは変わらずなのに、 ダイエットもしていないのに

しばらく調子が良かっただけに体重が落ちたのは嬉しくないどころか 筋肉量が落ちた 体力が落ちたのかとショックだった😱

食べる量は減っているからこそバランス良く食べることにもっと気をつけて体力低下にストップをかけたいと思う（タンパク質も意識して取ろう）

ちなみに 体内年齢は 51歳だったヽ(^。^)ノ

学生時代の同級生３人で久しぶりに集まって

マルシェへ

風は強かったけれど 初夏の日射し、外で食べる食事は美味しいね🎵

山の家から持ち帰ってきた古タオル、父の出張先 全国のホテルや旅館から持ち帰ってきたもの（持ち帰って良かったのか？？）銀行や郵便局、町内イベント記念など、間違いなく20年以上前のシミ有や未使用のもの

昔のタオルはサイズが小さいし薄い

せっせと3分割にカットしてウエスにする✂️

ガラス拭き、トイレや洗面台掃除に、

専用不織布をセットするモップに濡らして固くし絞ったウエスを取り付けて床掃除、玄関タイルも拭いて汚れたらポイ

半年はまかなえる数が出来て手が疲れた

未カットが まだあるw(ﾟДﾟ)w