ボケてるのお ＊ 目標6000歩

52才大好きさんSNSの投稿
朝からぼけてるのぉ
2日明けの投稿 洗顔クリームと歯磨きを間違えそうに
親近感　♡♡♡

今朝、いつものドリップ珈琲
無くなる前のタイミングでちゃんと買い置きしてるもん☝️ドヤッ😁　ところが袋を開けたら
豆😵
挽いていない珈琲豆、ミルはない😭

個人の珈琲店でお勧めを買っていた時期もあり…
その後しばらくKALDIでまとめ買い…
値上りで悩んだ後はトップバリュへ
妥協なんて言葉は忘れても朝の欠かせないルーティン目覚めの一杯☕

パッケージも値段も見ずに買う👵を責められないわ…と、やむを得ず買い置きのドリップバッグ珈琲となってションボリの朝

昨日、一か月ぶりで母と外食
所用で外出した日の昼食は必ず外食と決めているらしい
昨夜 お腹が痛いと言って夕飯を食べなかったが（多分お菓子の食べ過ぎ）
おじや定食をまるで一気食い、食欲にびっくり

ひと仕事終えた気分で帰宅、ﾎｯとした夕方には歩きたくなり 50分5000歩ちょっと

ひとは一日10000歩 歩くのが理想らしい（通勤などで歩くのも含めて）
10分で1000歩とすると毎日1時間半以上歩かないといけない・・無理😫
気分転換整えば何歩だっていいじゃない、私がやっているのはウォーキングじゃなくて散歩だもん、楽しければそれでいいとやや投げやり（笑）

良く調べてみると

65才以上の目標は一日6000歩！
そうそう、3.40代と同じ目標値は無理がある
40分超えた頃から疲れ+飽きが出てくるから、その後ひと踏ん張り60分6000歩なら出来そう
勿論、外出ついでの歩きを心掛けるも継続

1回1時間一気に歩かなくても 朝と夕2回に分けて

合計6000歩以上だっていいのよね🚶‍♀️

年相応
ボケも年相応
全部受け入れ無理しない（笑）

昨年末に買ってあったギリギリ大丈夫そうなさつま芋を揚げてみた🍠
美味しくていっき食い😋食べ過ぎ注意⚠