ヨガのブログ記事
ヨガ(ムラゴンブログ全体)-
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回数券が残り1枚なのと(次の11回分を買っても使ってしまえるか自信がない) 理由をあげればいくつかと…昨年夏から週イチ通っていたヨガ教室を休んでいました 気が進まないけれど 今日行かなかったら多分ずっと行かなくなる、これまでだったらそうなる・・それはイカンと重い腰を上げて🧘♀️ 2、3日前から... 続きをみる
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ヨガ教室🧘♀️ 他の曜日の先生のレッスンは(初心者私にとっては)レベルが高いポーズを次々となので、出来ない!ヨロヨロ、きつい😫となってしまいます 週4回のうち 出来る範囲で、出来なくても自分のペースで、リラックスを目的としてくださる先生の日だけ通うようになったので今年初でした。 肩、股関節が... 続きをみる
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高齢母と2人のクリスマスもいつも通り?一日中空気悪い、嫌な気分にさせられて愚痴嘆きを吐き出そうとしたけれど。。。 始終 憎まれ口、子供のような対抗意識、歯痒さ八つ当り、ほおって置くとエスカレート 心の奥底、母自身が自覚していない あの時に私が切り替えスイッチ押せばいい わかっている わたしが実行出... 続きをみる
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昨日は 気候が逆戻り、観測史上初の11月の真夏日30℃でした。 朝起きた時に少し寒いと ダイソンHOT&COOLの温風を使ったのは10日ほど前 冷風の強に切り替えて涼しい~ 少し残っててどうしようと思っていた夏用ヒンヤリボディジェルも使えました(^^;))) 二季(2season)になるというのは... 続きをみる
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毎年10月になると買い替えたくなる手帳 年末準備の第1弾という所でしょうか。 来年もRollbahn 今回も迷わず表紙はうさぎ🐰 干支は竜🐲ですけど。 スケジュール管理の手帳とは言えない使い方をしています。 diary予定を記入するページは その日の行動をひとこと書き込み、残りのフリーページは... 続きをみる
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リタイヤ後、今まで出来なかった敬遠してきた身体を動かすことにいくつかチャレンジしています。 プール(水中ウォーキング)ヨガ、健康体操、ウォーキング(散歩) 目的は体力作り 初めて良かったこと:自分で自分の姿を確認出来た(鏡に映した) ヨガや体操の時に鏡に映る自分は🤢 肩幅広めでいかり肩の上に思い... 続きをみる
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1日1回は汗をかこうと 週に数回ウォーキング 今のところふたつの公園への2コースを気分によって日替りで🚶♀️ 先週、徒歩通勤していた道沿いの公園、 もうひとつの北方面の公園に行くことが多くなって久しぶりに寄ってみたら草ぼうぼう荒れ放題、周回コースも草に覆われていて😵誰も居ない 北方面の公園は... 続きをみる
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任意継続とした健康保険証が届きました。 仕事が早いっ! (↼元職場を信用していなかった^^;) 保険証が手元になくてもマイナンバーカードがあれば保険診療が可能とうたっていますが、切り替え手続き中だと〖受給資格なし〗となる事もあるので、やはり保険証本体を手にすると安心です。 保険証がマイナンバーカ... 続きをみる
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短縮勤務から通常勤務に戻りました😖 出勤の日も休みの日も YouTubeでヨガを20分 そのあとTVerやプライムでお気に入りドラマ鑑賞が夜のルーティンになっています。 独り暮らし時の休日は、🍳🔪しながら🍺飲みながら📺️観ながら、居眠りしながら気づいたら夜更かしだった(恥ずかし) その気... 続きをみる