ここにblogを書くときは 出来るだけ ですます調に なんとなく自分ルール 内容によっては会話調にしたり 随筆、エッセイでも ですます調で無いものが多いような気もして そうでなくても良いのではないかと考えるこの頃 句読点問題もちらっ ꧁——————————꧂ 先週末から外出もウォーキングも少なくて... 続きをみる
ウォーキングのブログ記事
ウォーキング(ムラゴンブログ全体)-
-
昨日までの寒波は去り、空気は冷たいけれどお日さま☀~ありがたい朝でした。 山の家が気になる・・ 積もった雪も日差しで溶け始めているか? 迷って迷って取り敢えず向かおう🚙=₃₃ 国道の路肩や陰だけ雪は残っています しかし近づくにつれ溶けていない箇所が増えてきて・・・ヤバイゾヤバイゾノーマル... 続きをみる
-
-
時間を持て余しているがもやもやの一番の原因なのですが その他のいろんな事に対しても、それでいいの?何がしたいの?自問自答の挙句に費用対効果まで考え始める😅 考え過ぎ きっかけのひとつ あの時に辞めていた方が得だったね💴 前職が契約延長になったらしい、辞めなきゃよかった勿体なかったね 要らぬ情... 続きをみる
-
高齢母と2人のクリスマスもいつも通り?一日中空気悪い、嫌な気分にさせられて愚痴嘆きを吐き出そうとしたけれど。。。 始終 憎まれ口、子供のような対抗意識、歯痒さ八つ当り、ほおって置くとエスカレート 心の奥底、母自身が自覚していない あの時に私が切り替えスイッチ押せばいい わかっている わたしが実行出... 続きをみる
-
-
携帯と同期させて設定までは順調 項目アルファベットが分からずその都度調べ、操作にもたもた…から少しずつ、なんとなく慣れてきてるところです(^^;))) 3,990円ですから同期可能な携帯アプリが少なくて、ポイント稼ぎ目的のアプリの為にスマホを携帯は必要と分かって( ≧∀≦)ノアチャァ 入浴時以外は... 続きをみる
-
今月初めからの娘の引っ越し手伝いもラスト、締めは旧宅(アパート)空け渡し前の掃除 仕事をしていて 旧宅の不用品などの処分が一気に出来ないからと、新居へ完全引っ越しから10日後を空け渡し日としているのです 娘に手伝い必要? 尋ねると「お願いしてもいいかな」😅 予想通り、母が出来ることは喜んでするよ... 続きをみる
-
娘の引越手伝い後から左上腕周辺が痛くてパキッと音がします😖💥 関節じゃなくて筋肉?筋?がはじけるような きっとコラーゲン不足😰 昼食にカレーヌードル+菓子パン1/2 おやつにアイス+お煎餅 夕食前に🍷 夕食にはお刺身+煮魚 なんか食べ過ぎたなぁ~で就寝前に腹痛からの翌日1日も調子悪く お腹... 続きをみる
-
インフルエンザワクチンのせいか?鼻水と寒気のような。。 きっと急な気温低下のためですね…⛄ 雨が降っていたし車で行けば楽だろうけれど、バスとJRで出かけてきました。 先週から引越手伝いなどでヨガやウォーキングを休んでいるので、少しでも歩く機会にしようと。 所要はさっと済ませて、UNIQLOへ寄り ... 続きをみる
-
-
本日も秋晴れ🌞 最高のお出かけ日和なので 、早速 市が薦めるウォーキングモデルコースを歩いてきました🚶♀️ 建物名などは伏せさせて頂くことをあらかじめご勘弁ください😅 まずはいつもお世話になっている神社への通り道、お寺の梵鐘 神社は 日曜日だとあって 七五三、お宮参り、車のお祓いで大賑わい... 続きをみる
-
うちの子🐰 食べない、動かない ちょうど1年前に もうダメかもしれないという症状に似ていたので早めに🏥 9月から飼い主都合で外泊を4回もさせたストレスからかも 点滴注射💉 プゥプゥ鳴くうちは大丈夫かも 大好き薬を喜んで飲めたし 幸い、症状も軽くて食欲も戻ってきています。 飼い主都合に付き合わ... 続きをみる
-
朝起きたら 顔を洗い、まずドリップ珈琲☕を淹れるルーティンは10年以上です。 珈琲豆はKALDIでまとめ買い 種類は多いしお買得だしポイント還元もあるKALDIでも、じわじわ値上げで去年より一袋につき200円近くお高くなってきました(月計算で約800円⬆️) そして 先月今月2回の旅行で出費が少々... 続きをみる
-
県営の半室内トラックに週1,2回通っています。 自宅近辺の散歩もいいけど、お天気に左右されずしっかりウォーキングが無料で出来るから ここはラウンジ、人が少なくて静かだから休憩するには最高のスペースです。 先週早歩きを携帯ストップウォッチで測ってみました🕝️ 前を歩く同年代のおじ様に 「ちょっと失... 続きをみる
-
-
暑過ぎるつらい🥵だったのが僅か1週間前だなんて(*_*) 日中気温25℃以下 さわやかです~🍃 昨日 今月は管轄外ハローワークでも可というので、気分を変えてドライブがてら 少し遠めの車で40分の町へ 求人募集の手続きに何度か訪れたことがありますが、今回は求職者の立場 失業給付は制限中なのもあり... 続きをみる
-
リタイヤ後、今まで出来なかった敬遠してきた身体を動かすことにいくつかチャレンジしています。 プール(水中ウォーキング)ヨガ、健康体操、ウォーキング(散歩) 目的は体力作り 初めて良かったこと:自分で自分の姿を確認出来た(鏡に映した) ヨガや体操の時に鏡に映る自分は🤢 肩幅広めでいかり肩の上に思い... 続きをみる
-
昨日 日曜日 予定なし 気温予報 34℃🥵 出来ない、やらない理由ばかり考えてしまうネガティブはもうおしまいにしようよと・・ 重い腰を上げて出かけてみました。 走っている人、歩いている人が周りに居るとやる気も出てくる 室内トラック 450m×6周🚶♀️ 腰と肩がやや不調なため休憩多めに1時間... 続きをみる
-
-
1日1回は汗をかこうと 週に数回ウォーキング 今のところふたつの公園への2コースを気分によって日替りで🚶♀️ 先週、徒歩通勤していた道沿いの公園、 もうひとつの北方面の公園に行くことが多くなって久しぶりに寄ってみたら草ぼうぼう荒れ放題、周回コースも草に覆われていて😵誰も居ない 北方面の公園は... 続きをみる
-
-
-
-
-
-
こちらは 🌨️ちらついても積雪はありませんが、冷たい北風が強くて5度以上に気温が上がりません❄️寒気するから風邪気味かしら?心配になるのですが、身体が冷えてるだけなのかもしれません。 出勤前ウォーキングを含めて1日の歩数を 5000歩~7000歩まで伸ばしてみました。痛みは少々 動画で覚えた体操... 続きをみる
-
-
1日5000歩程度のうち10分のウォーキングを再開して4日目から やっぱり痛みが・・。 慌てて痛み止めを飲み 湿布を貼り 痛い⇒萎える・落ち込む↘️ を ちょっと待ってのサインと受け止め方を変えよう 再び中止とはせず、10分歩いて休憩のパターンに戻す 多分これからも 痛みが完全ゼロにはならないと想... 続きをみる
-
-
もともとゆる~い決意だから”続けるぞっ”という意気込みはないけれど・・さて何を目指してるの?と尋ねられたら 健康長寿?! より健康維持に近い?! 健康であれば動ける=遊べる+急な出費が減る☜これです! 思いがけず長生きしてしまっても寝たきり介護要とならなければ周囲の負担、迷惑も少なくなるし・・・ ... 続きをみる
-
昨日、雲多めでも 青空ものぞいていたので 梅雨入りしたとは知りませんでした😅 そういえば週間天気は曇り☁️雨☂️マークばかり ジメジメシーズンかぁ‥多肉や菜園にも厳しい季節だなぁ‥ ベランダ多肉スペースの模様替え これ以上鉢の数を増やさないように 大鉢に植替など多肉仕事計画も楽し^^ というとこ... 続きをみる
-
-
週イチペース程度だが、そろそろ徒歩通勤の夏期休業に入ろうかと考える。 日陰がほとんどない30分以上アップダウンの激しい通勤路を歩いた後の汗と疲れが半端なく仕事に差し支えるので😅 休業中も多少でも身体を動かさなければ・・・夏籠りで体力減退とならぬよう 早朝散歩(継続に自信なし)水中歩行再開?(3... 続きをみる
-
徒歩通勤 始めた頃より時間短縮5分~8分は達成出来たものの、景色を眺めたり休憩したり、子供の寄り道か散歩のレベル、楽しむ優先 体重増加は止まらないし、やるなら本気のウォーキングにレベルアップしてみるのもどうだろう わたしの歩く目的は 歩くことそのものが好き、そして⒊心肺機能の向上(階段や坂道で息切... 続きをみる
-
↑ このタイトルは三が日で終わりにします(^^; 起床7:00 目覚めは6:00アラーム 暖房入れて部屋が暖まるまでグズグズ…暖まりきれないけど起きるぜっ! 達成!と堂々と言えない 改善の余地あり 昨夜、読みかけの【羊は安らかに草を食み】 読了するつもりでスタンバイ TVを消そうとすると… 【新撰... 続きをみる
-
今週は徒歩通勤2回でした (休日前日で1週間を締めます) いつもの川 河原で水遊びしたい 水 気持ち良さそう~汗だく👕💦 こちらは17日連続真夏日です!10月なのに暑過ぎます! 8月に雨の日ばかりで少なかった猛暑日を取り戻すが如く、ちらっと訪れた秋を置いといて真夏が戻ってきた感です 長袖、羽織... 続きをみる
-
冷蔵庫を覗いて 残ったローストビーフ(母が作って異常に硬い) 茹でて残ったマカロニ、収穫したピーマン、ナス、ネギ これとあれとそれと…献立がいくつか思い浮かぶのになぁ そこから母のことへと思考が移る 腹立たしさやため息に繋がることが多い ・ ・ ・ ・ 内館牧子さん『すぐ死ぬんだから』 ... 続きをみる
-
目標は週一だったのですが3週間ぶりとなりました徒歩通勤 言い訳のひとつは暑い💦 朝晩は随分涼しくなりましたが、出勤時間が遅めなので いざ!の時間はまだまだ夏の日射しで萎えてしまうのです(*_*; 昨日は夏から秋への風が感じられたので出発しました(大袈裟) 先日と同じ風景(^^; 片道2.8㎞往復... 続きをみる
-
8000歩越え! いつも車で通る橋 歩くと全然違う景色 河原でお弁当開きたい 太もも筋肉痛 日頃歩き足りない証拠です お天気、気温に寄りますが(逃道を用意する笑) 週1回を目標とします( *・ω・)ノ
-
昨夜、出勤前ウォーキングを明日有言実行決意からの今朝 迷う(^^; 疲れが取りきれていない、一般的にいうなら週の中日(シフト制なので)翌日大丈夫か?! 昨日より気温が上がるそうだし湿度高めだし… 年齢を考えろ…無理は禁物… ・・・ これは都合の良い言い訳ではないと言い訳を重ねる とりあえず本日は延... 続きをみる
-
現場の声 医師の佐々木淳さんの言葉です。 今、必要なのは医療の充実ではなく、一人ひとりのちょっとした心遣いだと思います。11月に国民の75%がワクチンを終えたら、コロナウイルスがいてもそんなに拡大はしないでしょう。11月末まであと3ヶ月。1年半頑張ってきたのだから、あと3ヶ月だけなんとか辛抱してほ... 続きをみる
-